立秋

　　今天(7日)9時06分

　　秋天的第一個節氣

　　“立秋”正式亮相

　　俗話說：

　　早立秋，冷颼颼

　　晚立秋，熱死牛

　　民間認為

　　如果立秋時間在上午

　　則天氣涼爽

　　如果立秋時間在下午以后

　　就還要熱上一陣

　　今年屬于“早立秋”

　　難道接下來就涼颼颼了

　　事實未必這樣

　　目前我們仍處在中伏

　　常年8月也正是盛夏期

　　立秋時節

　　我國絕大多數地方

　　還處于炎夏之中

　　就連秋天來得最早的

　　黑龍江和新疆等地

　　也一般要等到8月中旬

　　才進入氣候上的秋天

　　而大部分地區一般要在9月

　　立秋后

　　雖然夜晚雖然涼爽

　　但白天氣溫仍較高

　　空氣濕度小

　　此時養生的原則

　　可以用8個字來形容

　　可以適當吃些瓜

　　有清熱、利濕、消暑的作用

　　絲瓜就很好

　　可以從春末吃到初秋

　　炒著吃或做湯都很好

　　還有利尿涼血、解毒通便的作用

　　一些老年人大多脾胃虛寒

　　因此過于寒涼的西瓜要少吃

　　健脾胃可以用茯苓

　　其性平，味甘淡

　　有益脾、安神、利水滲濕的功效

　　平時可以用茯苓和大米一同熬粥喝

　　秋天來了

　　你準備好了嗎?